Топ-лист самых вредных и полезных продуктов для наших зубов

Что разрушает и портит наши зубы? Ответ, казалось бы, очевиден. Кофе и сигареты, орехи, горячая вода, сладости – все это наносит непоправимый ущерб нашей улыбке. Но не только эти продукты оказывают негативное влияние на зубы. Не так давно австрийские и британские ученые в соавторстве опубликовали список продуктов, максимально вредных для наших зубов. Некоторые позиции не просто удивили, а ввели в растерянность и недоверие. Скажем, как нашим зубам может навредить спелый фрукт или экологически чистый овощ? Оказывается, еще как может!

ТОП-5 САМЫХ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗУБОВ

1. Один из самых вредных продуктов для наших зубов – батончик мюсли. В нем собраны буквально все враги здоровых зубов – чрезмерное количество сахара, тягучая, застревающая в зубах и выдергивающая пломбы основа и, наконец, рубленые орехи – миндаль или арахис. Если зубная фея видит сны, скорее всего, батончики мюсли снятся ей постоянно.
2. Вторая позиция вас, скорее всего, удивит. Оказывается, один из самых вредных для наших зубов продукт – любой цитрусовый фрукт. Лимонная кислота крайне отрицательно сказывается на эмали зубов. При этом, вы скорее всего знаете народный рецепт – для отбеливания использовать лимонный сок. Этого делать нельзя ни в коем случае! Но так же следует помнить, что цитрусовые очень полезны для нашего организма, просто после их употребления желательно споласкивать полость рта.
3. На третьем месте мы разместили ожидаемых зубных вредителей. К ним относятся сладости (особенно тягучие), алкоголь, газированные воды и тому подобные разрушители. Кстати, мучные блюда могут отрицательно сказаться не только на нашей фигуре, но и на здоровье зубов. При распаде такие продукты распадаются на простые сахара, что приводит к возникновению кариеса.
4. Оказывается, очень негативно на состоянии зубов сказывается потребление витаминизированных спортивных напитков и концентрированных соков. Если у нас нет возможности выпить настоящий свежевыжатый сок без добавления сахара, постарайтесь пить магазинный напиток через трубочку и полоскать полость рта после употребления. А в витаминизированные спортивные напитки, помимо самих витаминов, добавляют больше количество сахара и кислот.
5. Замыкают наш список самых вредных для зубов продуктов – сухофрукты. В свежем виде фрукты полезны для нашего здоровья, а в сушеном являются настоящим бедствием для наших зубов. Они так же вредны, как любые тягучие конфеты, разве что сахара в них содержится немногим меньше.

К самым полезным для зубов продуктам относятся: свежевыжатые овощи и фрукты (морковь, яблоко и т.д.), молочные продукты, жевательные резинки без сахара, зеленый чай, продукты, богатые витаминами A, C и D.